jak szybko

[...] siedziałam na ogrodzie wcześniej wlazłam na drzewo i podjadłam śliwek a potem poszłam na trzepak i podciągnęłam się prawie 2razy podchwytem (szerokość barków),ale czułam się jak taki pulpet i w dodatku chyba łapki dużo straciły na sile przez te 2tygodnie pewnie odczuję to już niebawem na treningu ale na pewno szybko wróci już ja o to zadbam

nie bralem nigdy razem ale moze byc milo tak jak shield napisal szybko mocno i niezla jakosc

Daje Ci góra 2 tygodnie czegoś takiego. Szybko Ci się znudzi http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Micha+w dni nietreningowe areoby ,a jak kondycha pozwoli HIIT i będzie Git.

niejest az tak tragicznie ale stare jak dlmnie bylo czytelniejsze i oczy w nowym mnie szybko bola

[...] kontuzję, bo przy dużym zmęczeniu płyniesz siłowo i wyrzucasz łapki zapewne na chama, więc ten styl albo pływaj osobno, albo na stosunkowym odpoczynku na razie później jak już załapiesz nie ma problemu i nie radzę teraz pływać delfinem w płetwach, bo później możesz mnieć problem bez nich, a w pływaniu chcesz coś osiągnąć/poprawić [...]

A nie widzialas jak Pudzian szybko uciekal przed Pankiem A tak serio to "masa biega" w pewnym sensie tego znaczenia. Ogolnie jezeli trenujesz krotkie, to jako taka budowe musisz miec. Spojrz tylko na sprinterow. Bardzo czesta maja doscyc mocna budowe ciala, ale to glownie od sily(jezeli chodzi o trening) jaka robia. Rozumując w prosty [...]

Ta lawka to szczerze powiem raczej do siedzenia niz cwiczenia. Mam taka na strychu lezy rozkrecona byla 1 lawka jaka mialem i byla totalna porazka kiwala sie jak w samolocie przy turbulencjach. Atlas mam atlas hms i powiem ci tak szybko w nim konczy sie obciazenie jesli chodzi o mnie wiec lepiej chyba jest kupic cos innego ....

[...] Dzisiaj prezentacja Cáceresa w Juventusie Urugwajski obrońca Barcelony, Martín Cáceres, zostanie dzisiaj zaprezentowany jako nowy zawodnik Juventusu Turyn. Gracz który trafił przed rokiem do Barçy, zasili skład Starej Damy na zasadzie wypożyczenia, Juve będzie miało możliwość wykupienia [...]

Sten-czytałeś regulamin forum?Przeczytaj punkt 6.Gdyby to był mój dział to ten link szybko by zniknął. Co do Fedora.Mam nadzieję,że sam zacznie myśleć i każe wypier..ać swojemu menago,albo ten jego Vadim przyjmie warunki UFC bez fochów,bo zachowuje się jak nie.do.je.bana ksieżniczka.

jakby to wbil to wiadome urosnie i zabic go to raczej nie zabije nawet przy takich wymiarach ale po co psuc sobie tak szybko zdrowie. Lepiej pociagnac jeszcze troche na suplach jak juz staniesz w miejscu wtedy wrzuc koks Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 23:06:57

Witam, proporcje wydają się okej. Ale nie rezygnuj z aerobów tak od razu. Odstawiaj powoli. W pierwszym tygodniu może Cię lekko przylać, ale w następnym powinno być okej. Jak masz czas to możesz robić przyśpieszanie metabolizmu sukcesywnie np. I tydzień 2500 II tydzień 2700 III tydzień 2900 Po tym czasie mierzysz fałdę z brzucha i ud i notujesz [...]

Może trochę źle złożyłem zdanie.. Oczywiście chodziło mi o to że pitne jak najbardziej mogę brać! Natomiast piguły odpadają. A więc teraz coś mi polecisz? Z wagi szybko nie schodzę, ok 2 kg na miesiąc, więc to nie jest dużo. Natomiast dzięki ćwiczeniom 5 cm w talii straciłem co jest wydaje się dobrym wynikiem beż stosowania wspomagaczy. Czy dobrą [...]

[...] a posiłek 20-30 min później :) Co do warzyw, to nie pisałem ich tutaj bo często mi się zmieniają ;) raz są to pomidory, raz ogórki, raz sałatka z jabłka, pora, marchewki i 100ml jogurtu naturalnego itp. staram się je jeść jak najczęściej :) PS: Słyszałem że banan po treningu jest dobry bo chyba uzupełnia glikogen w mięśniach czy coś ?

tak rozumiem CIe mi sie wszystko szybko nudzi, ten na plecahcprzestał mi sie podobać, ale nie oglądam go jak będzie kesz to myśle żeby całe plecy zrobić. wiesz mi to sie jakoś podoba. może i plebsem zalatuje może i nie. ale mi to sie podoba

Musisz to zrobić Ok, lece Udanego treningu na siłce, miłego gotowania, i oby sprzatanie szybko zleciało Pa Ewcia:*:) korwa jak znam zycie, to pewnie nie zdaze przed koncem :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-01 07:19:46

mierzyłem, było ok ale chodzi o to, że podczas ćwiczeń może rośnie za bardzo? :- jutro coś tam spróbuje pewnie poćwiczyć.. jak nie da rady to zostaje cardio ostatnio standardowo walę bieżnię 50 min na dworze za szybko się męczę

za szybko napyerdalacie te posty i już mnie to wkurvia wpadne wieczorkiem jak już będziecie podpici i będzie wam wolniej szło pisanie bo te literki stają się takie maluuuutkie i niewyraźne

Iza się podejrzanie dobrze zna na zagadywaniu lasek OK, jak ktoś ma jakieś propozycje to pisać, nie chcę nic na szybko

szybko i treściwie ^^ tak jak powinno dzięki

[...] powiedziawszy nie myslałam nad tym za dużo, a w zasadzie w ogóle. starałam się, żeby w każdym posiłku było białko i warzywa i tyle. :)jesli o kcal to to samo. postaram się jak najszybciej nadrobić braki. Dzisiaj: 9:00 musli z mlekeiem 12. sałatka z serem feta, pomidorem, ogórkami 14: ziemniaki + wątróbka (bez sosu). + ogórki 17: 2 jajka na [...]